Cuidados com o Sol

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O verão é uma das épocas que as pessoas mais gostam. Apesar do calor dar aquela energia pra fazer as atividades, é preciso tomar cuidado com o sol intenso e isso não é só no verão, viu?


Pra não ser surpreendido, eu separei quatro dicas pra você não ter nenhum problema. Olha só!


Tomar água

Água é fonte de vida! É importante tomar vários copos ao longo do dia. De preferência, pelo menos, 2 litros de água, viu? E quando o sol estiver muito forte, pra não desidratar, a dica é ter sempre por perto uma garrafinha pra ir bebendo aos poucos, tá!


Filtro solar

Antes de tudo, é preciso evitar o sol no período entre 10h e 16h. E não pense que usar o protetor solar só serve na praia, viu? Pelo contrário! Ele é um item indispensável no dia a dia. Com o protetor, você ajuda o seu corpo a bloquear os raios ultravioletas e de quebra, deixa a pele bem cuidada. Ah, e além disso, o filtro solar também ajuda a evitar o envelhecimento precoce da pele.


Protetor labial

O protetor labial é ideal pra evitar o ressecamento da boca ou aquelas bolhas  causadas pelo calor, sabe? Então, tenha sempre um protetor labial por perto.


Alimentação

No calor alimentos leves e sucos naturais são ideais pra ajudar na digestão

 

No calor, também é preciso tomar alguns cuidados com o que você vai comer, viu? Evite frituras e alimentos muitos quentes. Sua temperatura corporal já vai tá muito alta e vai dificultar a digestão. A dica é apostar em pratos leves como uma saladinha e sucos!


Roupas

As roupas também são fundamentais na hora de se proteger contra o sol. É claro que na praia, não dá pra escapar do biquíni, mas não esqueça de usar algo por cima pra não ficar com a pele diretamente exposta ao sol, enquanto estiver passeando.

 

Ah, sabia que já existem roupas com proteção solar? Demais, né? Elas são perfeitas pra quem gosta de fazer trilhas ou caminhar em locais abertos por muito tempo.


E no dia a dia, abuse das roupas leves, principalmente no verão, já que muitas peças podem acabar aumentando a sua temperatura corporal e provocar um mal estar.


Boné e óculos de sol também quebram um galhão, e impedem que a luz bata diretamente nos seus olhos e prejudique a sua vista.


Se você seguir essas dicas, pode ter certeza que o sol não vai te atrapalhar!

 

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